quinta-feira, 13 de novembro de 2014

Exercitar o corpo e a mente / Exercising the body and the mind


Olá amores!

O post de hoje é para conversarmos um pouco sobre exercício físico. Bem, para mim o exercício físico é algo sempre complicado porque começo mas nunca acabo, ou seja, começo a fazer mas depois desisto, ou porque não tenho companhia para fazer ou porque simplesmente não sinto motivação, contudo é algo que quero muito mudar, porque em tempos fui daquelas pessoas que não passava uma semana sem me exercitar e, depois, quando entrei para a Universidade tudo mudou, o exercício físico nem entrava nos planos e parece que assim continuou até hoje, só que já noto a diferença não só no corpo mas na saúde e até na mente. Sim, na mente! Porque o exercício não ajuda só a ficarmos com um corpo saudável mas com a mente sã também, claro que para além do exercício físico é também necessário ter uma alimentação equilibrada e saudável, porém até nisso encontro dificuldades... sim, porque não é a minha casa, não sou eu que decido o que vai ser o comer nem a quantidade que vou comer... na casa de minha mãe esta última parte ainda consigo controlar, mas na casa dos meus outros familiares ou da minha sogra, não tenho voto na matéria, o que dificulta imenso o que quero para mim e para a minha saúde, pois sempre me ensinaram que o que está no prato é para comer, e se não como fazem comentários do tipo: Ah, queres voltar ao estado em que estavas antes?, Estás com a mania das dietas?, Precisas comer.... e essas coisas assim.
E com tudo isto, penso que só vou conseguir ter controlo quando tiver a minha casa, contudo sei que o exercício físico é algo que posso controlar e mudar agora. Assim que queria pedir a vossa opinião. Já passaram por uma situação assim? E se sim, digam como conseguiram mudar. E que exercícios aconselham para quem está a começar?

Com amor,
Catarina <3

***

Hello loves!

Today's post is to talk a bit about exercise. Well, for me exercise is complicated because something always start but never end up, or start doing but then give up, or because I have no company to do or because they just do not feel motivated, yet it is something I really want to change, because I was once of those people who do not spend a week without exercising me and then when I went to college everything changed, exercise or hinder the plans and it seems so continued until today, only now I notice a difference not only in the body but in health, even in the mind. Yes, in mind! Because exercise helps not only to stay with a healthy body but a healthy mind also clear that beyond the physical exercise is also necessary to have a balanced and healthy diet, but even that encounter difficulties ... because it is not my house, I'm not the one who decides what will be the food or the amount that I eat ... in my mother's house this last part can still control, but others in the house of my family or my mother, I have no vote in matter, which makes immense what I want for myself and for my health, because I was always taught that what's on the plate is to eat, and if they do not like comments like: Oh, you wanna go back to the state they were before ?, Are you in the habit of diets ?, You need to eat .... and stuff like that.
And with all this, I think I'll just have to get control when you're my home, but I know that exercise is something I can control and change now. However, I would ask your opinion. Have gone through a situation like this? And if so, tell how they managed change. And what exercises advise for anyone who is starting?

With love,
Catarina <3

5 comentários:

  1. Eu percebo-te perfeitamente!

    A parte da dieta é algo que consigo manter com força de vontade, se quiser mesmo muito. E variar é o truque que mais resulta, a meu ver.

    O exercício é mais complicado porque sou preguiçosa e não gosto de nenhum exercício em terra, a minha praia é mesmo a natação. O exercício que para mim se adequou melhor foi a Yoga. É muito bom para melhorar a concentração e a flexibilidade e trabalha os músculos. E se precisares de companhia para exercício podes sempre contar comigo. xD

    Quanto à quantidade de comida, acho que precisas de te impor. Já não és a pessoa que eras, és uma adulta equilibrada e se te sentes cheia com a quantidade que comeste não precisas de prestar contas a ninguém. Não vale a pena encher o prato só para comer até ficarmos empanturrados e com o botão a saltar para mostrar que comemos imenso.
    Um truque que te pode ajudar é espalhares bem a comida ou escolheres um prato mais pequeno, voluntaria-te para pores a mesa. xD

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    1. Pois eu já ando a modificar agora a ver vamos se resulta :) Obrigada pelas dicas :)

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  2. Como eu te entendo! Eu sou a maior preguiçosa de sempre, não consigo fazer exercício nenhum sem me fartar. O meu namorado joga basket, corre, anda de bicicleta... Eu só ando a pé ahah Dieta nunca fiz, também porque nunca senti necessidade disso. Tens de ter muita força de vontade! :)

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