sexta-feira, 20 de março de 2015

My Fitness Diary 1


Olá amores!

Hoje é dia de dar segmento a esta rubrica que parece ter-vos agradado, e hoje vou falar um pouco sobre a minha vida a nível de exercício físico a fim de vocês conhecerem-me um pouco melhor neste nível e também para não saltar logo para os dias de "agora/hoje".
Eu sempre tive uma vida bastante activa, para além da educação física na escola desde a creche até ao secundário, quando eu era criança pratiquei natação, depois na adolescência pratiquei ginástica rítmica dos 12 anos aos 15 anos, e foi devido a este desporto que muitas coisas mudaram na minha vida, em especial na alimentação, mas irei falar sobre isso no próximo post, depois de ter saído da ginástica aos 15 anos só praticava a educação física na escola, porém quando fui para a Universidade tudo mudou completamente!
Com a entrada na Universidade, nós deixamos de ter a disciplina de educação física e muitas vezes deixamos de praticar qualquer tipo de actividade física, como foi o meu caso. Na verdade nunca acreditei que iria ganhar muito peso por não praticar desporto contudo, foi o que aconteceu. Eu entrei na Universidade tinha 67kg e estava muito feliz com este peso, porém ao fim de 3 anos na Universidade sem fazer qualquer tipo de desporto ou actividade física notei imensas diferenças no meu corpo, tanto a nível físico como a nível psicológico, comecei a sentir-me mais cansada, sem energia para nada, comecei a notar diferenças nos tamanhos que vestia e mesmo assim não conseguia arranjar vontade para começar a mudar a minha vida outra vez!
Na verdade, só comecei a sentir que realmente era preciso mudar o meu estilo de vida quando no final do ano passado a minha mãe recebeu más notícias sobre o seu peso e o que lhe estava a afectar a saúde, e assim, foi quando comecei a pensar: " Como é possível eu ter passado de uma vida tão activa para uma vida tão sedentária?", " Como é possível não termos vontade de mudar estes hábitos?", e "Se não mudarmos, a minha mãe não vai chegar longe e eu vou acabar por tomar o mesmo rumo!"
E assim, no início deste ano, eu e a minha mãe tomamos como resolução mudar o nosso estilo de vida, em Janeiro começamos a andar a pé todos os dias, mas ainda sentíamos que não era suficiente, assim que, quando soubemos que a nossa Junta de Freguesia ia abrir aulas de ginástica no pavilhão da escola ao pé da nossa casa, decidimos inscrever-nos nas aulas. Assim, em Fevereiro começamos a frequentas as aulas de ginástica às Terças e Quintas das 18h às 19h, notamos logo que fazia uma rotina bem diferente, e tivemos algumas dificuldades em termos de nos sentirmos cansadas muito depressa, e os músculos todos parecerem que iam rebentar com o esforço, mas isso só significava que realmente precisávamos disto, assim que, quando disseram que iam abrir mais uma turma para dois outros dias, decidimos que iríamos fazer as aulas das duas turmas, assim que, em Março começamos a ter aulas de Segunda a Quinta das 18h às 19h. 
Com as quatro aulas por semana notamos ainda mais dificuldades, para além do cansaço ser maior e as dores musculares, começamos a notar aquela preguiça de: ah, hoje não vamos, estou muito cansada para ir, etc... e isso já aconteceu algumas vezes, duas dessas vezes, a preguiça venceu, mas nas outras vezes temos ido, pois começamos a pensar: Se não formos estamos a desistir de algo importante para nós, assim que temos de ir! E então temos conseguido mantermo-nos com esse pensamento.
Claro que ainda vamos no início mas muito esforço ainda está por vir, e na verdade, eu até queria fazer mais esforço físico, porém isso irá ficar para outro post, pois este já está a ficar bem longo.
Na próxima semana irei falar da minha alimentação até agora e do meu peso actual e essas coisinhas todas.

Com amor,
Catarina <3

***

Hello loves!

Today is the day to give to this line segment that seems to have pleased you, and today I will talk about my life in terms of physical exercise in order to you know me a little better at this level and also not to jump immediately to the days of "now / today."
I always had a very active life, in addition to physical education in schools from kindergarten to secondary, when I was a kid I was swimming, then in the rhythmic gymnastics practiced teens age 12 to 15 years, and it was because of this that many sports things have changed in my life, especially in food, but I will talk about that in the next post, after leaving the gym to 15 years only practiced physical education at school, but when I went to University everything changed completely!
On entry into the University, we no longer have the discipline of physical education and often fail to perform any type of physical activity, as was my case. In fact I never believed it would gain too much weight by not play sport however, was what happened. I entered the University had 67kg and was very happy with this weight, but after 3 years at the University without doing any kind of sport or physical activity noticed huge differences in my body, both physically and psychologically, I started feeling myself more tired, no energy for anything, I began to notice differences in sizes wore and still could not find the will to start changing my life again!
In fact, just started to feel that you really had to change my lifestyle when late last year my mother received bad news about your weight and what was it affecting the health, and well, that's when I started think, "How can I have spent a lifetime as active for a life as sedentary?", "How is it possible not to have the will to change these habits?" and "If we do not change, my mom will not get far and I'll end up taking the same course! "
And so, earlier this year, me and my mother take for resolution change our lifestyle in January started walking every day, but it was still felt that not enough, so when we learned that our Parish Council would open gym class in school flag at the foot of our house, we decided to sign up for the classes. Thus, in February we started you frequent the gym classes on Tuesdays and Thursdays from 18h to 19h, then we noticed that was a very different routine, and we had some difficulties in terms of us very quickly feel tired, and muscles seem all that went bust with the effort, but that just meant we really needed it, so that when said they would open another class for two other days, we decided that we would make the classes of two classes, so in March we began to have second classes Fifth from 18h to 19h.
With four lessons per week also noticed more difficulties, and fatigue be bigger and muscle pain, began to notice that lazy: ah, today we will not, I'm too tired to go, etc ... and this has happened a few times, two of those times, laziness won, but the other times we have gone as we begin to think: If we're not to give up something important to us, so we have to go! And then we have managed to keep ourselves at the thought.
Of course we will still early but much effort is still to come, and in fact, I even wanted to do more physical effort, but that will be for another post, because this is already getting pretty long.
Next week I will talk about my power so far and my present weight and these little things all.

With love,
Catarina <3 

10 comentários:

  1. Eu também comecei recentemente a voltar a fazer exercicio, o que custa é o inicio depois vale mesmo a pena :3

    Ana, xx ♥
    http://aruivablog.blogspot.pt/

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    1. Concordo, depois de certeza que é mais fácil :)

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  2. Pois sei exactamente como te sentes. Isto de ter de estudar muito depois gasta toda a energia que possas ter para o exercício.

    Penso que se achas que te afecta muito porque não irem apenas 3 vezes por semana, com um dia de intervalo? Iam na Segunda, Quarta e Sexta. O corpo também precisa de descansar e tinham a quantidade ideal de exercício semanal.

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    1. É difícil no início depois faz-se bem, e as aulas são só de segunda a quinta :)

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  3. Olá!
    Eu também estou este ano a querer emagrecer muito, depois da gravidez o nosso corpo muda, enfim.... depois conto a minha historia no blog também.
    Adorei o teu cantinho, já estou a seguir-te!
    Beijinhos

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    1. Obrigada pelo apoio e quero depois saber da tua história também :D
      Beijinhos*

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  4. Gostei do post!
    Continua! Não desistas!
    Beijinhos! *

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  5. Gostei muito deste post e quero ler mais posts desta rubrica!!
    Beijinhos e keep going***

    www.belezadizetsu.blogspot.pt

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