sexta-feira, 27 de março de 2015

My Fitness Diary 2

Olá amores!

Na semana passada falei-vos um pouco sobre o meu percurso a nível físico, esta semana irei falar um pouco sobre o meu percurso a nível alimentar, os meus altos e os meus baixos e por último irei dizer-vos o meu peso actual e outras coisas.
Bem, desde pequena que sempre tive de ter muito cuidado com a minha alimentação, em especial depois dos 2 anos e meio quando tive um ataque diabético (na minha família existe predisposição para os diabetes), assim que sempre tive de ser muito controlada desde essa altura, mas como era bem pequena não me fez muita diferença, aprendi a não comer certos alimentos e em especial a manter-me afastada dos doces, assim que levei hábitos alimentares bem saudáveis.
Porém, quando entrei para a ginástica rítmica  ouvia alguns comentários menos agradáveis a comparar-me com meninas mais magras, na altura eu tinha 1,67m e pesava 57kg, e devido a esses comentários, eu passei por uma fase complicada e da qual reconheço hoje que não foi a melhor, que fiz eu? Bem, deixei de comer, basicamente só comia quando havia pessoas em casa e era bem pouco, quando não havia ninguém em casa deixava de comer, passei a pesar 52kg, alguns dos meus ossos passaram a ser bastante visíveis, e depois, devido ao meu período não ser regular e vir bastante, passeia a desmaiar, aos 15 anos mandaram-me fazer exames de sangue e descobriram que eu tinha anemia ferropriva (falta de ferro no sangue), assim que deixei a ginástica e fui seguida de baixo de vários olhos da família para comer todas as refeições e comer mais alimentos com ferro, lá consegui voltar a ter uma alimentação saudável e consegui ter o peso ideal para mim (1,70m - 67kg). Na verdade, no inicio foi muito difícil, mas depois comecei a ver que realmente não era daquela maneira que eu era saudável e passei a gostar do meu corpo pela primeira vez desde que tinha entrado na ginástica.
Feliz com o meu peso e com a minha alimentação nunca mais pensei em voltar ao que era na adolescência, assim que quando entrei na Universidade nunca pensei que as coisas pudessem mudar tanto, mas mais uma vez estava errada!
Quando entrei para a universidade comecei também a trabalhar em part-time, basicamente a minha vida nesse primeiro ano da universidade era: aulas, praxe e trabalho, quase que não tinha tempo para dormir e descansar direito, a minha alimentação passou a ser: sandes, ferraduras de chocolate, bolo do caco, chocolates e prego no pão. Os nervos e o stress começaram a ser imensos que me refugiava nos chocolates, coisa que nunca tinha acontecido devido a nunca os comer basicamente, no meu segundo e terceiro ano já não tive trabalho, mas o stress de não conseguir passar em algumas disciplinas, os problemas pessoais e familiares contribuíram para continuar a comer daquela maneira e assim, juntando esta alimentação nada saudável e a falta de exercício fizeram-me chegar onde estou hoje!
O meu peso? A minha altura? O meu I.M.C? Bem, aqui vai:
A única coisa que sei que está errado é a altura, eu meço 1,71m, mas na máquina da farmácia deu mais uns centímetros.
Sabem aquilo que muitos dizem: Se não é 8, é 80? Bem, foi isso que senti: passei de um extremo para outro, e bem sei que isto acontece a muitos de nós, assim que decidi que as coisas tinham de mudar urgentemente, e mais uma vez estou a mudar a minha alimentação!
Nada de Mac, nada de Pizza Hut, nada de açúcar, nada de chocolates e bolos. Estou a diminuir no sal, no açúcar e muitas outras coisas, mas irei falar disso num próximo post, pois este já está a ficar longo.

Com amor,
Catarina <3

***


Hello loves!

Last week I spoke to you a little about my journey to physical level, this week I will talk about my career in terms of food, my ups and my downs and finally I will tell you my current weight and other things.
Well, since childhood I always had to be very careful with my diet, especially after 2 and a half years when I had a diabetic attack (in my family there predisposition for diabetes), so I always had to be very controlled since this height, but as it was very small has not done me much difference, I learned not to eat certain foods and in particular to keep me away from the candy, so I took good healthy eating habits.
But when I joined the rhythmic gymnastics heard some less pleasant comments to compare myself to more skinny girls, at the time I had 1,67m and weighed 57kg, and because of these comments, I went through a difficult phase and which recognize today that was not the best, what have I done? Well, I stopped eating basically just ate when there were people at home and was very short, when there was no one left at home to eat, I weigh 52kg, some of my bones became very visible, and then, due to my period is not regular and come very, walks to faint, to 15 years sent me to do blood tests and found that I had iron deficiency anemia (lack of iron in the blood), so I left the gym and was followed by several low of eyes family to eat all meals and eat more foods with iron, I managed to return to a healthy diet and managed to have the ideal weight for me (1.70m - 67kg). In fact, at the beginning it was very difficult, but then I started to see that it really was not like that I was healthy and I began to like my body for the first time since he'd entered the room.
Happy with my weight and my never thought power to return to what it was in adolescence, so when I entered the University never thought that things could change so much, but then again I was wrong!
When I joined the university also started working part-time, basically my life that first year at university were: classes, practice and work, almost did not have time to sleep and rest right, my power became: sandwiches , chocolate horseshoes, shard cake, chocolates and nail in the bread. The nerves and the stress began to be huge that took refuge in chocolates, something that had never happened due to never eat basically in my second and third year no longer had work, but the stress of not getting through in some disciplines, personal and family problems contributed to continue to eat like that and so joining this unhealthy diet and lack of exercise made me get where I am today!
My weight? My height? My I.M.C? Well, here goes: See in the image above please.
The only thing that I know is wrong is the time, I measure 1,71m, but in pharmacy machine gave a few more inches.
They know what many say: If it's not 8, is 80? Well, that's what I felt: I went from one extreme to another, and I know that this happens to many of us, so I decided that things had to change urgently, and once again I am changing my food!
No Mac, no Pizza Hut, no sugar, no chocolates and cakes. I'm decrease in salt, sugar and many other things, but I will talk about that in a future post, because this is already getting long.

With love,
Catarina <3

10 comentários:

  1. Olá minha querida, espero que continues com essa rotina e que antigas os teus resultados! ♥

    R: A escova da KIKO custou entre 3€-5€, não tenho a precisão do preço, mas anda em torno disso! :)

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    1. Obrigada pelo apoio e obrigada pela resposta :D

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  2. eu tenho 1,73 e peso 59kg, mas também ando a tentar reduzir um pouco a massa gorda e aumentar a massa muscular. força nisso, tu consegues!!

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    1. Bem que gostava de pesar 60kg, e obrigada pelo apoio :)

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  3. Penso que tens sem dúvida um percurso complicado mas muitas adversidades na tua vida também contribuiram para isso. Mas também tens de pensar pelo lado positivo, tens apenas 22 anos e ainda vais a tempo de tentar encontrar um equilibrio no meio de tudo.

    Foi um post sincero e gosto bastante desta rubrica. Continua a mandar vir mais destes. o/

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    1. Obrigada pelo apoio, sinceramente até me custa escrever sobre este assunto pois é algo bem pessoal :)

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    2. Imagino mas por vezes é melhor deitar cá para fora.

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  4. Vais conseguir chegar onde queres!
    Tu tens o que é preciso: força de vontade! :)
    Beijinhos! *

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